ZaZen
Zen-Buddhismus ist eine Übung der Stille die im Sitzen praktiziert wird. Durch eine aufgerichtete, gerade Sitzhaltung (Lotus-, einfacher Lotus oder Kniehocksitz) mit guter Verbindung zum Zentrum/Körpermitte (jap. Hara), wird über eine regelmäßige, entspannte Bauchatmung ein Zustand der Leere angestrebt, in dem wir üben, alles Denken loszulassen.
In tiefer Entspannung regenerieren wir uns.
Voraussetzung ist hierfür die regelmäßige, tägliche Übung von mindestens 10-20 min.
Die Gruppentermine fördern und stärken die Kraft aus der sich mehr und mehr unsere
innere Haltung im täglichen Leben verändern kann.
Hier sitzen wir 2x 25 Min.
Mitzubringen sind: weite, bequeme, einfarbige Kleidung, Sitzkissen oder Kniehocker u. Decke.
Bitte zur Übungszeit kein Parfüm verwenden!
"Techniken der Selbstberuhigung finden sich in alten spirituellen Methoden - und werden heute auch von Psychotherapeuten empfohlen"
Artikel aus Taz 28.11.2008
wöchentliches gemeinsames Sitzen:
Abends/ Mitt. 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
Zazenkai immer Sonntags 10.00-12.30 Uhr zu Terminen nach Absprache
